Makanan yang Mempercepat Metabolisme – ‘Pertaruhan’ Teraman Anda Untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan yang mempercepat metabolisme adalah taruhan Anda yang paling aman dan paling efektif saat Anda mencoba menurunkan berat badan dengan mengingat tujuan jangka panjang. Metabolisme adalah proses dimana makanan dicerna dan diserap oleh tubuh kita. Kita kehilangan berat badan ketika laju metabolisme terjadi, biasanya disebut sebagai laju metabolisme, meningkat tetapi asupan kalori tetap dibatasi. Ini bisa dicapai melalui makanan yang mempercepat metabolisme dalam tubuh kita probet88.
Hal Yang Harus Anda Konsumsi
1. Coba makanan berkalori negatif
Makanan berkalori negatif adalah pilihan tepat untuk mempercepat metabolisme Anda. Ini termasuk makanan seperti anggur, apel, melon, asparagus, bayam, selada dan berbagai buah dan sayuran lainnya. Faktanya, apa pun dengan kandungan serat tinggi menjadi makanan berkalori negatif yang baik. Makanan ini bekerja karena tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencernanya dibandingkan dengan kalori yang mereka berikan ke tubuh. Jadi sertakan banyak sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda.
2. Apa makanan lain yang bisa Anda miliki?
Bahan makanan yang mengandung Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin E dan asam lemak Omega 3 diyakini merupakan makanan yang mempercepat metabolisme. Jadi melon dan biji-bijian termasuk dalam kategori ini. Kacang adalah sumber Vitamin B12 yang bagus. Mereka tidak hanya akan mempercepat metabolisme Anda tetapi juga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama memastikan Anda menurunkan berat badan. Ikan seperti sarden, salmon, dan tuna memberi tubuh Omega 3 dan memastikan tingkat metabolisme yang sehat.
3. Beberapa hal yang tidak Anda ketahui
Ada juga beberapa makanan mengejutkan yang meningkatkan laju metabolisme Anda. Ini termasuk cokelat hitam dan keju gourmet. Keyakinan populer menganggap kedua makanan ini bertanggung jawab atas penambahan berat badan, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa keduanya mengandung komponen yang meningkatkan laju metabolisme secara alami.
Mengkonsumsi lebih sedikit kalori membantu Anda menurunkan berat badan tetapi itu hanya akan membantu Anda sampai titik tertentu. Jika asupan kalori turun melampaui tingkat tertentu, hal itu menyebabkan penurunan tingkat metabolisme sehingga tubuh Anda berhenti membakar kalori dan menyimpan apa pun yang didapatnya sebagai lemak. Sebaliknya, pertahankan pola makan sehat yang mencakup makanan yang mempercepat metabolisme agar Anda tidak merasa lapar dan juga menurunkan berat badan secara permanen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *