Aturan Makan di Turnamen Poker

menang

“Beri seorang pria ikan; Anda telah memberinya makan untuk hari ini. Ajari seorang pria untuk memancing, dan Anda telah memberinya makan seumur hidup” – Penulis tidak diketahui

Ini hari besar. Anda gugup, tetapi bersemangat. Dalam 24 jam terakhir, Anda telah membuat strategi. Anda tahu Anda sudah siap, tetapi selalu ada keraguan tentang diri Anda, jadi apa? Anda telah memainkan tangan Anda ribuan kali di atas kepala Anda. Namun, Anda tahu lebih baik daripada siapa pun bahwa, begitu kartu dibagikan, apa pun bisa terjadi. Anda memastikan Anda melakukan semuanya dengan benar. Anda telah menyelesaikan semua ritual pra-turnamen untuk “T”. Anda tertidur menonton “Rounders”, tidur tepat 8 jam dan 15 menit. Ipod Anda dimuat dengan lagu-lagu adrenalin favorit Anda. Balada “Rocky” mulai diputar ketika Anda duduk di depan komputer. Sudah waktunya …

Satu tangan di turnamen dan Anda menyadari bahwa Anda membuat kesalahan BESAR. Apa yang saya makan hari ini? Makanan apa yang saya bawa ke turnamen ini? Energiku rendah. Otak saya terlihat sedikit berkabut. Ketajaman saya tidak ada di sana. Saya tidak melihat kartu seperti biasanya. Ahhhhh. Turnamen yang sia-sia!

Itulah yang terjadi ketika Anda tidak memperhatikan diet Anda. Nutrisi pra-turnamen adalah kunci kinerja mental maksimum. Ini tidak termasuk apa yang Anda makan saat bermain. Termasuk semua yang Anda makan dalam 24 jam terakhir. Tanpanya, Anda pasti gagal. Ini adalah perbedaan antara keberangkatan awal dan kemenangan yang manis. Hanya orang bodoh yang mengabaikannya.

Artikel ini ditulis untuk Anda. Saya telah menerima banyak permintaan dalam dua minggu terakhir tentang apa yang harus dimakan pemain poker pada hari itu dan selama turnamen. Tampaknya sebagian dari Anda mulai melihat cahaya di ujung terowongan dan menyadari pentingnya gaya hidup Anda untuk kinerja poker Anda. Anda secara khusus meminta saya untuk menguraikan diet rinci. Saya akan melakukan ini. Hanya saja tidak di posting ini.

Posting ini bahkan lebih penting daripada “menu poker terperinci”. Ini akan menjelaskan mengapa rekomendasi saya situs judi online. Setelah membaca ini, Anda bahkan tidak perlu menu poker saya. Anda akan dapat membuatnya sendiri, yang dibuat khusus untuk Anda! Apa yang terjadi jika saya merekomendasikan salmon satu jam sebelum turnamen dimulai, dan yang Anda miliki hanyalah selai kacang dan jeli? Posting ini akan membantu Anda menjawab pertanyaan itu.

Sekarang, tiga aturan utama saya tentang nutrisi dan kinerja mental.

Aturan 1- Gula darah, gula darah, gula darah

Kadar gula darah akan membuat atau menghancurkan Anda di meja. Sangat penting bahwa Anda menjaga gula darah Anda stabil. Saya jamin jika Anda memasukkan gula darah ke roller coaster memakan karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, kinerja mental Anda akan terganggu. Kesalahan mental akan banyak.
Ingat, otak Anda bergantung terutama pada karbohidrat untuk energi. Selain itu, tidak dapat menyimpan karbohidrat untuk digunakan nanti. Karena itu, penting bagi Anda bahwa darah menyediakan sumber karbohidrat yang konstan bagi otak. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa fluktuasi gula darah, tingkat yang sangat tinggi dan sangat rendah, mengganggu kinerja mental. Seiring waktu, fluktuasi ini dapat menyebabkan resistensi insulin, yang telah terbukti berdampak negatif terhadap kinerja kognitif.

Jangan percaya padaku?

“Selain itu, periode pemrosesan kognitif yang intens mengarah pada penurunan kadar glukosa darah yang diukur secara perifer, yang mungkin terkait dengan peningkatan pengeluaran energi saraf.” – Jurnal Fisiologi dan Perilaku, 2001

Temuan kami mendukung konsep bahwa kinerja kognitif yang baik dan stabil terkait dengan metabolisme glukosa seimbang dan keadaan aktivasi metabolisme. – British Journal of Nutrition, 2001

Ada juga artikel review yang sangat bagus yang merinci korelasi langsung antara kesulitan tugas mental dan sensitivitasnya terhadap kadar gula darah. Dengan demikian, tugas mental yang sulit seperti poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah, dan karbohidrat menjadi lebih penting untuk kinerja poker. Namun, saya tidak dapat menemukannya saat ini.

Dari tiga makronutrien utama, karbohidrat, protein dan lemak, karbohidrat memiliki dampak terbesar pada kinerja kognitif. Lebih dari 50 studi klinis telah menunjukkan hubungan positif antara konsumsi karbohidrat dan peningkatan kinerja mental. Anda harus memperhatikan jenis karbohidrat apa yang Anda makan. Tidak semua diciptakan sama. Mereka akan memiliki dampak besar pada gim Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *